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17岁女生如何长高10cm

多做些拉伸运动 ，如摸高，扣篮 4。多吃粗粮，不要挑食，不要节食。5。打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。6。

再长十公分恐怕很难，但是赶紧抓住眼前的时间，每天多喝牛奶，每天起码跳绳500下左右，以后能多跳更好，保证充足睡眠，就能使你长高几公分。

保持愉快的心情 影响生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌多，在情绪低落的时候分泌相对较少。经常处于被批评、责备的环境中，心情压抑、情绪低落，会严重影响长高。

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

蛋白质： 青春期的女生适当的补充含有优质蛋白质的食物有助于长高，比如鱼、虾、蛋、奶、大豆等食物。

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